Um Guia de Saúde Mental para a Quebrada
Chega junto, fml! Esse texto é para quem vive o peso do corre diário: sem luxo, na luta constante, onde muitas vezes a mente sente. A ideia aqui é mostrar que cuidar da saúde mental não é fraqueza é um ato de resistência.
“Cria não faz Terapia”
Essa frase é comum nas ruas, mas precisa ser repensada. Recentemente, o comediante Paulo Vieira disse em uma conversa com Mano Brown: “Terapia não é fraqueza. Não tem como sair da miséria ileso.”
Para quem já carrega tantas responsabilidades, escutar que buscar ajuda é sinal de fraqueza só reforça um sistema que nos empurra ainda mais para baixo. O contrário também é verdade: apoiar quem cuida da mente é abrir caminho de cura não só para si, mas para toda a comunidade.
Autocuidado é Resistência
A favela vive na linha de frente da desigualdade, e isso pesa na mente.
- O Brasil é o país com maior prevalência de depressão na América Latina: 5,8% da população.
- Nas classes C e D, 25% apresentam sintomas depressivos, contra 15% nas classes A e B.
Esses números mostram que a falta de dinheiro, acesso a serviços públicos e segurança não são só problemas sociais: afetam diretamente a saúde mental.
Quando alguém da quebrada cuida da própria cabeça, está resistindo ao peso da desigualdade. Esse é um ato de resistência.
Nesta semana, em parceria com o rapper e ativista social Dink AC, postamos em nosso Instagram um vídeo especial sobre saúde mental na favela. A collab traz uma visão real da quebrada sobre o Setembro Amarelo e reforça a importância de buscar apoio.
Assista ao vídeo completo aqui ↓
https://www.instagram.com/reel/DOt6twQiUGB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
O que Fazer Quando a Mente Aperta
- Converse com alguém de confiança. Um parceiro, uma amiga, alguém da família. Dividir o que sente é um passo de coragem.
- Valorize sua base. Família, amigos e valores pessoais são a força que sustentam quando tudo pesa.
- Cuide do corpo: Descansar, se alimentar bem e fazer algo que traga prazer ajudam a aliviar a mente.
- Se liga em quem tá do lado: ouvir quem tá mal pode salvar uma vida. Pergunta sem pesar: “Tá firme, mano?”, e se coloque num lugar de escuta. Isso cura.
Onde Buscar Escuta
CVV – 188
Atendimento gratuito, 24h por dia, por telefone, chat ou e-mail. Mais de 2,9 milhões de atendimentos anuais, sempre com sigilo e sem julgamento.
SUS – RAPS e Atenção Primária (UBS, CAPS, ESF)
Rede de Atenção Psicossocial do Sistema Único de Saúde. Oferece acolhimento, atendimento psicológico e encaminhamentos gratuitos.
SEP (Serviço-Escola de Psicologia)
Ligado a universidades públicas (federais e estaduais), oferece atendimento psicológico gratuito à comunidade. É feito por estudantes de Psicologia, sempre supervisionados por professores e psicólogos experientes. Além de ajudar quem precisa, também forma novos profissionais comprometidos com o cuidado social.